Güneş Kremi Neden Kullanılmalı?

Güneş kremi, yalnızca yaz tatillerinde değil yıl boyunca cildimizi korumamız için gerekli bir üründür. Güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınları cildin erken yaşlanmasına, kurumasına, leke oluşumuna ve uzun vadede cilt kanseri riskinin artmasına yol açabilir.1 Özellikle yaz aylarında tatilde, deniz ve havuz gibi ortamlarda cildin güneşe maruziyeti artar. Bu nedenle güneş kremi kullanımı, sağlıklı bir cilt yapısını korumak için oldukça önemlidir.2

 

Tatilde Güneş Kremi Kullanmanın Faydaları Nelerdir?

Tatil dönemlerinde UV ışınlarına maruz kalma süresi artar. Güneş kremi kullanmak, cildin yanmasını önler, nem dengesini korur ve uzun vadeli DNA hasarını engellemeye yardımcı olur.3 Denize veya havuza girildiğinde, terleme gibi durumlarda koruyuculuğun azaldığı unutulmamalı, düzenli aralıklarla tekrar uygulanmalıdır.4

 

Güneş Kremlerinde SPF Nedir? Kaç Olmalı?

SPF (Sun Protection Factor), cildin güneşe karşı korunma süresini gösterir. SPF 15 yaklaşık %93, SPF 30 %97, SPF 50 ise %98 oranında koruma sağlar.5 Günlük kullanım için en az SPF 30 tercih edilmeli, uzun süreli tatillerde ise SPF 50 önerilmektedir.

 

Cilt Tipine Göre Tatilde Güneş Kremi Nasıl Seçilir?

• Yağlı ciltler: Su bazlı ve matlaştırıcı yapıda ürünler tercih edilmelidir.
• Kuru ciltler: Nemlendirici içerikli, krem formunda güneş kremleri önerilir.
• Karma ciltler: T bölgesi için hafif, yanaklar için daha nemlendirici formüller seçilmelidir.
• Hassas ciltler: Mineral filtreli, parfümsüz ve hipoalerjenik ürünler kullanılmalıdır.6

 

Güneş Kremlerinin İçeriğinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Paraben, silikon, renklendirici ve ağır kimyasal filtreler içeren ürünlerden kaçınılmalıdır. Mineral filtreli kremler (çinko oksit, titanyum dioksit) özellikle çocuklar ve hamileler için güvenli seçeneklerdir.7

 

Güneş Kremleri Tatilde Suya Dayanıklı Olmalı mı?

Tatil dönemlerinde tercih edilen ürünlerin “water-resistant” veya “very water-resistant” ibaresi taşıması önemlidir. Ancak hiçbir güneş kremi tamamen suya dayanıklı değildir. Bu nedenle deniz, havuz veya yoğun terleme sonrası yeniden uygulanmalıdır.8

 

Güneş Kremi Tatilde Nasıl Kullanılmalı? 

Güneşe çıkmadan yaklaşık 20–30 dakika önce uygulanmalı ve iki saatte bir yenilenmelidir. Yüz, kulaklar, boyun, omuzlar, ayak üstleri gibi sık unutulan bölgeler mutlaka korunmalıdır.9

 

Güneş Kremi Kullanırken Yapılan Hatalar

• Yalnızca yüz bölgesine uygulamak
• Yeterli miktarda kullanmamak
• Denize/havuza girdikten sonra yenilememek
• Düşük SPF ile uzun süre güneşte kalmak10

 

Bebek ve Çocuklar İçin Güneş Kremi Seçimi

0–6 ay bebeklerde direkt güneşten kaçınmak en güvenli yöntemdir. 6 ay–2 yaş arası için mineral filtreli ve SPF 50 içeren ürünler tercih edilmelidir. 2 yaş üstü çocuklarda ise cilt tipine uygun SPF 30–50 arası ürünler kullanılabilir. Tatilde ayrıca şapka, gözlük ve koruyucu kıyafetler de önemlidir.11

 

Bebek ve Çocuklar İçin Güneş Kremi Alırken Nelere Dikkat Edilmeli? 

Alkol, parfüm ve renklendirici içermeyen, dermatolojik testlerden geçmiş ürünler seçilmelidir. Stick ve sprey formlar, kullanım kolaylığı sağlarken losyon formu geniş alanlarda daha etkilidir.12

 

Güneş Kremi D Vitamini Emilimini Engeller mi?

Bilimsel araştırmalar, güneş kreminin D vitamini sentezini tamamen engellemediğini göstermektedir.13 Güneş kremi kullanılsa bile cildin güneşle temas ettiği anlarda vücut D vitamini sentezlemeye devam eder.

 

Güneş Kremi Ne Zaman ve Ne Kadar Sürülmelidir?

Yüz için bir çay kaşığı, vücut için yaklaşık iki yemek kaşığı krem yeterlidir. Güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürülmeli, deniz veya havuz sonrası mutlaka yenilenmelidir.14

 

Makyaj Öncesi Güneş Kremi Kullanımı Nasıl Olmalı? 

Makyajdan önce güneş kremi uygulanmalı, ürünün cilt tarafından emilmesi için birkaç dakika beklenmelidir. Hafif formüller makyajın kalıcılığını bozmaz, aksine cildi koruyarak sağlıklı bir görünüm sağlar.15

 

Kaynakça

1Narayanan DL, Saladi RN, Fox JL. Ultraviolet radiation and skin cancer. Int J Dermatol. 2010.

2Green AC, Olsen CM. Cutaneous squamous cell carcinoma: an epidemiological review. Br J Dermatol. 2017.

3Young AR. Acute effects of UVR on human eyes and skin. Prog Biophys Mol Biol. 2006.

4Langan SM, et al. Sunscreen use for the prevention of skin cancer. Cochrane Database. 2013.

5Diffey BL. When should sunscreen be reapplied? J Am Acad Dermatol. 2001.

6Rigel DS. Cutaneous ultraviolet exposure and its relationship to the development of skin cancer. J Am Acad Dermatol. 2008.

7Wang SQ, Lim HW. Current status of sunscreen regulation in the United States. J Am Acad Dermatol. 2007.

8Schalka S, Dos Reis VM. Sun protection factor: meaning and controversies. An Bras Dermatol. 2011.

9Lautenschlager S, Wulf HC, Pittelkow MR. Photoprotection. Lancet. 2007.

10Holman DM, et al. Patterns of sunscreen use on the face and other exposed skin. J Am Acad Dermatol. 2015.

11Balk SJ. Ultraviolet radiation: a hazard to children and adolescents. Pediatrics. 2011.

12Kullavanijaya P, Lim HW. Photoprotection. J Am Acad Dermatol. 2005.

13Neale RE, Khan SR, Lucas RM. The effect of sunscreen on vitamin D: a review. Br J Dermatol. 2019.

14Osterwalder U, Herzog B. Sun protection factors: world wide confusion. Br J Dermatol. 2009.

15Draelos ZD. Sunscreens in cosmetics. Clin Dermatol. 2008.